Arthrose
Gelenkverschleiß verstehen, Beschwerden einordnen und wissen, was Knorpel und Gelenke wirklich brauchen.
Arthrose verstehen: Was im Gelenk wirklich passiert – und wie Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen
Arthrose ist mehr als Verschleiß: ein beeinflussbares Geschehen. Was wirklich passiert – und die 5 Hebel, mit denen Sie aktiv gegensteuern können.
Arthrose erkennen: Symptome und moderne Diagnostik
Arthrose kündigt sich an: Instabilitätsgefühl, Alltagsprobleme, Knirschen ohne Schmerz. Die übersehenen Frühzeichen sowie die kalt-heiß-Regel auf einem Blick.
Arthrose behandeln: Was wirklich hilft – konservativ, naturheilkundlich, operativ
Bewegung, Gewicht, Ernährung, Pharma, Naturheilkunde: Was die Studien zur Arthrose-Behandlung wirklich zeigen – inkl. Curcumin, Omega-3, OP-Optionen.
Kniearthrose verstehen: Was im Knie wirklich passiert – und warum das Hoffa-Fettpolster mitredet
Gonarthrose ist mehr als Knorpelverschleiß: enzymatisch getrieben, vom Hoffa-Fettkörper im Knie endokrin angefacht. Was die Forschung weiß.
Arthrose und Ernährung: Wie das, was Sie essen, im Gelenk wirkt
Wie Ernährung bei Arthrose wirkt: Oleocanthal, Arachidonsäure, mediterrane Kost – die Mechanismen anti-entzündlicher Ernährung, evidenzbasiert.
Supplemente bei Arthrose: Was wirklich hilft und was nicht
Omega-3, Curcumin, Kollagen, Glucosamin, Vitamin D, UC-II: Was sagen die aktuellen Meta-Analysen wirklich? Welche Bioverfügbarkeit ist Pflicht?
Abnehmen bei Arthrose: Warum schon 5–10 % alles verändern
Wie eine moderate Gewichtsreduktion Arthroseschmerzen klinisch relevant reduziert, was das IDEA-Trial gezeigt hat und welche Strategie funktioniert.
Hüftarthrose (Koxarthrose): Symptome, Ursachen und ganzheitliche Therapie
Koxarthrose verstehen: Anatomie, Symptome, Diagnostik und alle Therapieoptionen – von gezielter Bewegung über Naturheilkunde bis zur Hüft-TEP.
Knorpel hat keine Nerven – woher kommt eigentlich der Arthrose-Schmerz?
Der Gelenkknorpel selbst kann nicht wehtun. Wenn dein Knie schmerzt, ist eine andere Struktur beteiligt – das hat Konsequenzen für Diagnose und Therapie.
Curcumin nach AWMF S3-Leitlinie 2024: Die exakte Dosierungsanleitung
Die AWMF-Leitlinie 2024 nennt erstmals konkrete Dosen für Curcumin bei Arthrose: 1.000 mg/Tag Monotherapie oder 500 mg/Tag als Add-on.
Das klinisch-radiologische Paradoxon: Warum dein Röntgenbild nicht deinen Schmerz zeigt
Schreckliches Röntgenbild, kaum Beschwerden? Das Paradoxon erklärt: Behandelt wird, was du fühlst – nicht, was das Bild zeigt.
Polyarthrose der Hand: Heberden, Bouchard und Rhizarthrose verstehen
Polyarthrose der Hand – Heberden, Bouchard und Rhizarthrose erklärt: Diagnose, Abgrenzung zu Rheuma und welche Therapie wann wirkt.
Der Hoffa-Fettkörper: Warum Ihr Kniefett aktiv die Arthrose antreibt
Der Hoffa-Fettkörper ist ein entzündliches Organ: Adipokine wie Leptin treiben den Knorpelabbau aktiv an – das Konzept der metabolischen Arthrose erklärt.
Naturheilkunde bei Arthrose: Fünf Säulen, ein Kohlblatt und ein weit verbreiteter Irrtum
Kohlwickel, Weidenrinde, Kältekammer: Wie die fünf Säulen der Naturheilkunde nach Kneipp bei Arthrose und Gelenkbeschwerden ansetzen.
Arthrose ist keine Sackgasse: Was ein veralgtes Aquarium über Ihr Knie verrät
Orthopäde Dr. Ulrich Frohberger erklärt im Kongress-Interview, warum Arthrose selten ein rein lokales Problem ist und wo er nach Ursachen sucht.
„Kortison ist ein Notfallmedikament": Natürliche Alternativen für die Gelenke
Warum Kortison für Prof. Döll in den Notfall gehört und welche natürlichen Alternativen sie bei Gelenkerkrankungen sieht: das Kongress-Interview.
Kältetherapie: Warum ausgerechnet das Eisbad den Gelenkschmerz überstimmen kann
Kalt duschen gegen Gelenkschmerzen? Kälte-Expertin Dr. Josephine Worseck erklärt im Kongress-Interview, warum genau dieser Stressreiz wirken soll.
Arthrose als Lebensstil-Frage: Schonung ist für diesen Sportwissenschaftler der falsche Reflex
Dr. Jens Freese erklärt im Kongress-Interview, warum Knochen und Knorpel Belastung brauchen und was Frauen nach der Menopause für Gelenke tun können.
Abnehmen für die Gelenke: Warum Wissen allein kein Kilo bewegt
Übergewicht drückt auf die Gelenke, das wissen die meisten. Abnehm-Coach Felix Klemme erklärt, warum viele trotzdem nicht ins Tun kommen.
Zähne und Gelenke: Warum ein Zahnarzt bei Arthrose zuerst in den Mund schaut
Wurzelbehandelte Zähne, Amalgam, Kieferherde: Dr. Dominik Nischwitz erklärt im Kongress-Interview seine umstrittene These zu Gelenkentzündungen.
Rheuma und Mikronährstoffe: Macht die Dosis den Unterschied? Eine Betroffene berichtet
Mit 38 kam die Rheuma-Diagnose. Michaela Eberhard berichtet im Kongress-Interview, wie sie zu Mikronährstoffen fand und warum ihr die Dosis zählt.
Lebensmittel für die Gelenke: Die Farbe auf dem Teller verrät mehr als jede Nährwerttabelle
Bunte Gewürze, Beeren, Knochenbrühe: Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul erklärt im Kongress-Interview, was sie für die Gelenke auf den Teller legt.
Pflanzliche Ernährung bei Rheuma: Sprossen statt veganer Fertigprodukte
Pflanzlich essen bei Rheuma: Angelika Fürstler erklärt im Kongress-Interview, warum Sprossen statt veganer Fertigprodukte auf den Teller gehören.
Mobility-Training: Warum ein Gelenk alle seine Winkel braucht und Schonung zur Falle werden kann
Sportwissenschaftler Tim Böttner erklärt im Kongress-Interview, warum einseitige Belastung Gelenke abnutzt und wie Hocken und Hängen gegensteuern.
Arthrose und Opferhaltung: Warum eine Diagnose kein Urteil sein muss
Gesundheitscoach Verena Krone erklärt im Kongress-Interview, wie aus einer Arthrose-Diagnose eine Opferhaltung wird und was sie dagegen empfiehlt.
Barfußlaufen: Warum ein halber Zentimeter Absatz bis in die Hüfte wirkt
Physiotherapeutin Vivian Gläsel erklärt im Kongress-Interview, was Schuhsohlen mit Knie und Hüfte machen und wie der Umstieg auf barfuß gelingt.
Darm und Gelenke: Gelenkschmerz beginnt für diesen Fermentations-Experten im Bauch
Leaky Gut, Mikrobenvielfalt, Fermente: Paul Seelhorst erklärt im Kongress-Interview, wie der Darm mit Gelenkbeschwerden zusammenhängen soll.
Heilpflanzen bei Gelenkbeschwerden: Nur vier von 35 Weiden taugen, sagt ein Apotheker
Apotheker Arnold Achmüller erklärt, welche Heilpflanzen er bei akuten und chronischen Gelenkbeschwerden einsetzt und wo er Grenzen sieht.
Fuß als Fundament: Was eine Osteopathin zuerst prüft, wenn das Knie schmerzt
Osteopathin Laura Anschütz nennt den Fuß den Atlas von unten. Sie erklärt, wie Kahnbein, Knie und Becken zusammenhängen und wo ihr Befund beginnt.
Stille Entzündungen sind messbar, nur nicht im normalen Blutbild
Internist Dr. Patrick Assheuer erklärt, wie stille Entzündungen entstehen, warum sie müde machen und welche Laborwerte sie sichtbar machen.
Können Vitalpilze das Immunsystem im Gelenk beruhigen? Ein Biochemiker über Reishi, Cordyceps und Löwenmähne
Martin Auerswald nimmt seit Jahren Reishi, Cordyceps und Löwenmähne. Was er Vitalpilzen bei Arthrose und Rheuma zutraut, und wo Studien dünn sind.
Basische Ernährung für starke Knochen? Was eine Arthrose-Coachin heute anders isst
Kathrin Dücker verbindet beim Säure Basen Kongress basenreiche Kost, Kalzium ohne Milch und Bewegung für Knochen und Gelenke. Mit Einordnung.
Harnsäure und Gelenke: Für Dr. Jens Freese steht der Zucker im Verdacht, nicht das Fleisch
Harnsäure gilt als Purin-Problem. Dr. Jens Freese hält Fruchtzucker für den größeren Treiber und erklärt, was hohe Werte mit Gelenken zu tun haben.
Gelenkschmerzen ohne Verschleiß? Wo ein Sportmediziner nach der stillen Entzündung sucht
Dr. Lutz Graumann erklärt, woran er ein entzündetes Gelenk erkennt, warum er aufs Zahnfleisch schaut und wie er Bewegung bei Gelenkschmerzen dosiert.
Regeneration wie im Profisport: Ohne Entzündung keine Selbstheilung, sagt der Sportmediziner
Sportmediziner Dr. Lutz Graumann erklärt, wie Profis nach Belastung regenerieren und was Menschen mit Gelenkschmerzen davon übernehmen können.
Heilfasten für die Gelenke? Erst prüfen, ob der Körper überhaupt entgiften kann
Heilpraktiker Markus Grimm erklärt, was er vor jeder Fastenkur prüft, warum ihm beim Heilfasten das Eiweiß fehlt und was der Pischinger-Raum ist.
Inflammaging: Vier Zellschalter, ein Feueralarm und ein Haus, das gepflegt werden will
Daniel Harbs erklärt Inflammaging mit einem Haus, vier Zellschaltern und Zombiezellen. Und warum Darm und Leber für ihn vor jedem Booster kommen.
Zu viel Sport, zu viel Entzündung? Ein Sportmediziner über das richtige Maß
Bewegung senkt stille Entzündungen, zu viel Training kann sie anheizen. Sportmediziner Daniel Harbs erklärt, wo für ihn die Balance liegt.
Fehlt dem Muskel nur ein Baustein? Nährstoffe für Knochen, Gelenke und Faszien
Magnesium, B-Vitamine, Kollagen, Eiweiß: Dr. Martin Krowicki erklärt, welche Nährstoffe Muskeln, Faszien und Knochen aus seiner Sicht brauchen.
Stille Entzündungen: Morgen-Check, ein Blutwert und ein Buffet aus Pflanzenstoffen
Morgens verkatert ohne Alkohol, Gelenke steif? Dr. Martin Krowicki erklärt, wie er stille Entzündungen aufspürt und welche Pflanzenstoffe er nutzt.
Darmflora und Gelenke: Wenn im Bauch Daueralarm herrscht
Sarita Preissl beschreibt im Kongress-Interview, wie Darmbakterien, Nährstoffaufnahme und Immunsystem mit Gelenkentzündungen zusammenhängen sollen.
Heilpilze zur Vorbeugung: Vier Wirkstoffgruppen und die Sache mit dem Pilzpulver
Kornelia Rebel nimmt täglich Heilpilze. Im Kongress-Interview erklärt sie, was in jedem Pilz steckt und warum Pulver nicht gleich Extrakt ist.
Kranker Darm, müder Bewegungsapparat? Was Knochen und Faszien mit Mikronährstoffen zu tun haben
Paul Seelhorst erklärt im Kongress-Interview, wie Nährstoffmängel über den Darm Knochen, Muskeln und Faszien schwächen sollen und was er selbst isst.
Wildpflanzen für die Gelenke: Drei Kräuter vom Wegrand, die ein Biologe jedem Anfänger zutraut
Brennnessel, Giersch, Löwenzahn: Biologe Dr. Markus Strauß erklärt, was er bei Gelenkbeschwerden sammelt, wo er nie pflückt und was Geduld braucht.
Wirbelsäulen-Verschleiß hat drei Ursachen, die kein MRT zeigt
Verschleiß der Wirbelsäule trifft immer Jüngere. Dr. med. Markus Sugg sucht die Ursache in Hüfte, Bewegungsmuster und Rumpfmuskulatur, nicht im Bild.
Heilfasten ohne Abführmittel? Prof. Uehleke erklärt, was am dritten Tag im Körper umschaltet
Fünf Tage null Kalorien, kein Abführen: Prof. Bernhard Uehleke erklärt, wie Heilfasten den Stoffwechsel umstellt und Entzündungen dämpfen soll.
Bandscheibenvorfall: Warum eine Physiotherapeutin die Ursache nicht in der Bandscheibe sucht
Physiotherapeutin Hannah Gantner sieht den Bandscheibenvorfall als Folge, nicht als Auslöser des Schmerzes. Was sie stattdessen im Blick hat.
Arthrose und Bindegewebe: Warum ein Sporttherapeut den Schmerz nicht im Gelenk sucht
Sporttherapeut Moritz Penne erklärt im Kongress-Interview, warum er Gelenkschmerz über Bindegewebe und Zuglinien angeht, plus vier Übungen.
Mobility bei chronischen Schmerzen: Ein Personal Trainer sucht die Ursache ein Gelenk weiter
Personal Trainer Dominik Barkow erklärt, warum er bei Rückenschmerzen zuerst Hüfte und Brustwirbelsäule prüft und was zwei Minuten am Morgen bewegen.
Schmerzhafte Bewegungsmuster: Drei Ursachen, und Dehnen hilft nur bei einer
Biomechanik-Experte Wiktor Diamant erklärt, wie schmerzhafte Bewegungsmuster entstehen und weshalb Dehnen eine Verspannung oft nur für Stunden löst.
Sport bei Osteoporose muss am Knochen ankommen, nicht nur am Puls
Radfahren, Schwimmen, Walken oder Sprünge? Personal Trainer Christian Koutny sortiert beliebte Sportarten nach ihrem Nutzen für die Knochen.
Arthrose ohne OP? Was Dr. Wolfgang Feil vor jedem Eingriff ändern würde
Bei Arthrose wird zu früh operiert, sagt Dr. Wolfgang Feil. Er setzt auf entzündungssenkende Ernährung, Bewegung und Gelassenheit.
Arthrose mit 21, Halbmarathon drei Jahre später: Was Martin Auerswald für seine Knie umgebaut hat
Mit 21 kaum noch Meniskus, die Ärzte rieten zu Schwimmen und Radfahren. Biochemiker Martin Auerswald erzählt, was er stattdessen für seine Knie tat.
Beckenschiefstand bei neun von zehn Menschen? Was Burkhard Hock aus 37.000 Behandlungen ableitet
Heilpraktiker Burkhard Hock sieht im verdrehten Becken die Wurzel vieler Gelenkschmerzen. Wie er das begründet und wo seine These umstritten ist.
Biohacking für die Gelenke: Rotlicht, kaltes Wasser und ein Test, den kaum jemand kennt
Rotlicht am Morgen, barfuß ins Flusswasser, ein Beweglichkeitstest: Sportwissenschaftler Dr. Martin Krowicki zeigt seine Gelenk-Routinen.
Antientzündliche Ernährung bei Gelenkschmerzen: Drei Bausteine, die den Knorpel nähren sollen
Molekularmedizinerin Christina Winzig erklärt im Kongress, welche Lebensmittel Entzündungen anheizen und was der Knorpel zum Aufbau braucht.
Yoga bei Arthrose und Rheuma: Kein Spagat, kein Pokal, aber 15 Minuten am Tag
Yogacoach Constanze Witzel erklärt, welcher Yoga-Stil zu schmerzenden Gelenken passt, woran Sie gute Lehrer erkennen und warum Ehrgeiz bremst.
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