Osteoporose

Fundiertes Wissen rund um Osteoporose – von den Ursachen über die Diagnose bis zu modernen Therapieoptionen.

Medizinische Illustration: gesunder Knochenbälkchen im Vergleich mit dem ausgedünnten, porösen Knochengerüst bei Osteoporose im Querschnitt
Übersichtsartikel

Osteoporose verstehen: Wie Knochen schwinden – und was Sie dagegen tun können

Osteoporose verläuft lange still – erst die Fraktur macht sie sichtbar. Was im Knochen passiert, welche Risiken zählen und was Sie aktiv tun können.

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Patientin liegt entspannt auf einem DXA-Gerät zur Knochendichtemessung, der Messarm fährt über Lendenwirbelsäule und Hüfte

Knochendichte messen: DXA, T-Wert und FRAX einfach erklärt

Wie die Knochendichtemessung (DXA) abläuft, was T-Wert und FRAX über Ihr Bruchrisiko verraten – und wann Sie zur Messung sollten.

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Frau Mitte 60 beim Krafttraining mit Kurzhanteln, daneben calciumreiche Lebensmittel wie Grünkohl, Joghurt und Mineralwasser – knochenstärkender Lebensstil bei Osteoporose

Knochen stärken: Ernährung und Training, die wirklich wirken

Calcium, Vitamin D, Protein und das richtige Training: Was Knochen bei Osteoporose nachweislich stärkt – und wie Sie es im Alltag umsetzen.

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Ältere Frau hält sich den unteren Rücken, im Hintergrund angedeutet ein leicht gekrümmter Rücken als Hinweis auf osteoporotische Wirbelkörperveränderungen

Osteoporose-Symptome: Die stillen Warnzeichen früh erkennen

Osteoporose tut lange nicht weh. Welche späten Warnzeichen Sie kennen sollten, wann ein Risiko-Selbstcheck sinnvoll ist – und wann zur Messung.

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Ältere Frau im Gespräch mit ihrer Ärztin, auf dem Tisch ein Knochendichte-Befund und eine Tablettenpackung – Beratung zur medikamentösen Osteoporose-Therapie

Osteoporose-Medikamente: Was Bisphosphonate & Co. wirklich leisten

Bisphosphonate, Denosumab, osteoanabole Wirkstoffe: Wie Osteoporose-Medikamente wirken, was sie leisten und worauf es bei der Therapie ankommt.

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Medizinische Illustration: Seitenansicht der Wirbelsäule mit einem keilförmig zusammengesunkenen (gesinterten) Wirbelkörper im Vergleich zu gesunden Wirbeln

Wirbelkörperbruch bei Osteoporose: Erkennen, behandeln, vorbeugen

Der Wirbelkörperbruch ist die häufigste osteoporotische Fraktur – und bleibt oft unbemerkt. Wie Sie ihn erkennen, behandeln und weiteren Brüchen vorbeugen.

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Ältere Frau mit Sonnenlicht auf der Haut im Freien, daneben Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie fetter Seefisch und Eier – Symbolbild für die Vitamin-D-Versorgung der Knochen

Vitamin-D-Mangel und Osteoporose: Warum der Sonnenstoff zählt

Vitamin D entscheidet mit, ob Calcium im Knochen ankommt. Warum so viele Menschen unterversorgt sind, wie Sonne, Ernährung und Bestimmung zusammenspielen.

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Ältere Frau steigt sicher eine gut beleuchtete Treppe mit Handlauf hinauf – Symbolbild für Sturzprävention bei Osteoporose

Stürze vermeiden bei Osteoporose: Der unterschätzte Schutz

Die meisten Knochenbrüche entstehen durch Stürze. Wie Sie mit Training, einer sicheren Wohnung und kleinen Checks Ihr Frakturrisiko spürbar senken.

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Medizinische Illustration: Querschnitt durch einen ausgedünnten, porösen Männerknochen im Vergleich zu einem dichten gesunden Knochengerüst

Osteoporose bei Männern: Das unterschätzte und unterdiagnostizierte Risiko

Osteoporose ist keine reine Frauenkrankheit: Jeder fünfte Mann über 50 erleidet einen Knochenbruch. Warum Männer zu spät erkannt werden – und was hilft.

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Calciumreiche Lebensmittel auf einem Tisch arrangiert: Joghurt, Hartkäse, Grünkohl, Brokkoli, Mandeln, Tofu, Sardinen und ein Glas calciumreiches Mineralwasser

Calcium aus der Ernährung: Die besten Lebensmittel für die Knochen

Welche Lebensmittel am meisten Calcium liefern, wie Sie die 1.000 mg pro Tag ohne Tabletten erreichen und was die Aufnahme fördert oder hemmt.

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